Hindi füme sağlıklı mı?
Pratik olsun diye kendi vücudumuza zarar mı veriyoruz?peki başka ne alternatifler olabılır ?
Fotoğraf ve Videolar:
Kadınlar Diyarı – Gebelik, Kadın Forumu ve Yaşam Portalı
Hoş geldin,
Güzel Kadın 🌸
Kadınlar Diyarı; gebelik, annelik, kadın sağlığı ve günlük yaşam konularında bilgi paylaşabileceğin samimi bir kadın forumu ve yaşam portalıdır.
Şu an
326
kadın burada. ❤️
Öne çıkarılmış içerikler yükleniyor…
Cola zero düşük kalorili diye sık sık tüketebilir miyiz?
Merhaba Sevgili kadınlar ,anneler 💞. Danışanlarımın da çok sık sorduğu bir içecekle ilgili sizlere de bir bilgi paylaşmak istedim. Bir şeyin düşük kalorili olması onun sağlıklı olduğu anlamına gelmiyor. Aynı zamanında da tek bir şey hiçbir şekilde kilo aldırmaz yaşam şekli sonrasında yapılanlar ya da yapılmayanlar kilo aldırıyor. Çocuklarınızla şeker kullandırmamak adına bir içecek yerine kullandırıyorsanız bir bakalım mı içeriğinde neler var? İçtiğimizde vücudumuza ne oluyor bir görelim. Sağlıklı bedenler mutlu gülücükler💫
Fotoğraf ve Videolar:
Sporcuların farketmeden yaptığı 6 hata
Birçok sporcu daha fazla çalışmanın daha iyi sonuç getireceğini düşünür. Oysa fark etmeden yapılan küçük hatalar; performansı, toparlanmayı ve gelişimi olumsuz etkileyebilir.
Bu paylaşımda sporcuların en sık yaptığı 6 önemli hatayı ele aldık:
💧 Yetersiz su tüketimi
🍽️ Antrenman saatine göre beslenmemek
😴 Toparlanmayı ihmal etmek
🥗 Her sporcu için aynı beslenme planını uygulamak
📈 Performansı yalnızca antrenmana bağlamak
🎯 Plansız ilerlemek
Unutma, başarılı sporcuları sadece antrenmanları değil; beslenmeleri, uykuları, toparlanma süreçleri ve disiplinleri de farklı kılar.
Sağlıklı bedenler,mutlu gülücükler🙏
Fotoğraf ve Videolar:
Sporcu beslenmesi 🐳
Sporcu anneler sporcu evlatlarınızı nasıl beslemelisiniz ? Sağlıklı bedenler Mutlu gülücükler 🐳
Fotoğraf ve Videolar:
2fa0dc8c-c3cf-4e02-af84-854b047fa258.mov
Fotoğraf ve Videolar:
Duygusal mı yoksa normal açlık mı?
🥣 Aç olduğunu sanıyorsun… Belki de sadece duygularını yiyorsun.
Bazen yediğimiz şey aslında açlık değil; stres, üzüntü, sıkılma, yalnızlık ya da kaygıdır.
Duygusal açlık genellikle aniden gelir, belirli yiyeceklere yönlendirir ve yedikten sonra suçluluk hissi bırakabilir. Gerçek fiziksel açlık ise yavaş gelişir ve vücudun enerji ihtiyacını karşılamaya yöneliktir.
Önce kendine şu soruyu sor:
“Gerçekten aç mıyım, yoksa şu an bir duyguyu bastırmaya mı çalışıyorum?”
Bu farkındalık, yeme alışkanlıklarını değiştirecek ilk ve en önemli adımdır.
Sağlıklı bedenler , mutlu gülücükler 🐳
Fotoğraf ve Videolar:
2ec65409-3f92-498c-9ff6-08ed5f54032e.mp4
Yaz tatili ve çocuk beslenmede 6 adım!
Yaz tatilinde dengeli beslenmesi ve kışın hasta olmaması için 6 ip ucu 💙. Sağlıklı bedenler,Mutlu gülücükler .💫
Fotoğraf ve Videolar:
Hamilelikte herkes bebeği sorar!
Ama bazen anneyi sormayı unutur.
Bugün ona gerçekten “Sen nasılsın?” diye sor.
Fotoğraf ve Videolar:
761222020_1784562609526978.mp4
Bu durumu yaşıyor ve ne yapacağınızı bilemiyor musunuz?
Bu konuyla ilgili blog yazısı ister misiniz? Yaşayan annelerimiz var mı?
Fotoğraf ve Videolar:
569B5522-C179-42BE-B94E-512EEE821CA8.mp4
Çocuğunuz sürekli aburcubur yemesi senin suçun olabilir mi?
Çocuğunuz sürekli abur cubur istiyor, ana öğünlerde ise iştahsız davranıyorsa sorun yalnızca “seçici olması” olmayabilir.
Geç uyanmak, kahvaltıyı geciktirmek ve gün boyunca sık sık atıştırmalık tüketmek; çocuğun açlık-tokluk dengesini bozabilir. Bu durum, ana öğünlere karşı isteksizlik ve sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı oluşturabilir.
Çocuklarda düzenli öğün saatleri, dengeli ara öğünler ve yaşına uygun bir beslenme rutini oldukça önemlidir.
Sağlıklı bedenler mutlu gülücükler💙
Fotoğraf ve Videolar:
67bb645c-3f25-46e3-9b72-aa1ff922b07f.mov
Çocukların psikolojisi beslenme
Çoçuklarımızın sağlıklı bir zihin yapısına sahip olabilmesi için dengeli ve düzenli beslenmenin önemi yüksek.İşte çocuklarımızın kaygı bozukluğunu azaltan 5 önemli gıdayı sizler için derledim.Sağlıklı bedenler mutlu gülücükler💫
Fotoğraf ve Videolar:
Ben kimim ?
Merhaba Kadınlar Diyarı ailesi,💫
Ben Dyt. Aysun ÖNDEMİR.
Aranıza katıldığım için çok mutluyum. Bundan sonra burada beslenmeye dair doğru ve bilimsel bilgileri, günlük yaşamda kolayca uygulayabileceğiniz önerileri ve en çok merak edilen konuları sizlerle paylaşacağım.
Ayrıca beslenmeyle ilgili merakettiğiniz ya da zorlandığınız konuları yorumlarda benimle paylaşabilirsiniz.💙
Sağlıklı bedenler mutlu gülücükler 🐳
Dyt. Aysun ÖNDEMİR
Fotoğraf ve Videolar:
Hepinize sevgiler
Çocuklarınizin kullanmadığınız ve ya küçülen kıyafetlerini bizimle paylaşır mısınız nolur rica ediyorum çocuklarım 14 ve 10 yaşında kız
Yemek Seçen Çocukların Anneleri Buraya
Çocuğunuz yemek yemediğinde, kaçmasını engellemeye çalışmaktan veya sürekli bir inatlaşma döngüsüne girmekten yoruldunuz mu?Çocukların yemeğe direnmesi genellikle duyusal regülasyon ve bilinçli zihnin direnciyle ilgilidir.Bunu çok iyi biliyorum çünkü çocukken ben de tam olarak böyle bir çocuktum! Yemeklerin tadını sevm
Çocukların sebze ya da öğün ya da yemek yerine abur cubur tercih etmesi senin suçun olabilir mi?
Merhaba Kadınlar diyarı🐳. @ beslenmeyenlerkulubu hesabımda yaptığım bir ankette şu soruyu sordum. Bir çocuk acıkınca ilk seçenek bisküvi olmalı mı? Anket sonuçları tabii ki hayır seçiyor fakat genel anlamda bana gelen danışanlarda sonuçlar öyle değil. Çünkü en kolay ulaşılabilen seçenek. Çünkü çocuk çok acıkınca hızlı
Küçük Haline Ne Söylerdin?
Karşında çocukluk hâlin dursaydı ona ne söylerdin? Cevabını yorumlara bırak. Belki aynı cümleye bugün başka bir kadının da ihtiyacı vardır…
Çocuğunuza Ne Söylediğinizden Çok Onun Ne Duyduğu Önemlidir!😊
Çocuğunuza Ne Söylediğinizden Çok, Onun Ne Duyduğu Önemlidir“Yeter artık, ağlama.”“Boşver, alsın.”“Abartıyorsun.”“Büyüyünce anlarsın.”Birçok ebeveyn bu cümleleri kötü niyetle söylemez. Çoğu zaman amaç çocuğu sakinleştirmek, ortamı toparlamak ya da onu hayata hazırlamaktır.Fakat çocuklar yalnızca kelimeleri duymaz; o ke
“Kucağa Alışır” Sözü Bilimsel Olarak Doğru mu?
“Bırak ağlasın.”“Sürekli kucağına alırsan alışır.”“Kendi kendine sakinleşmeyi öğrensin.”Bu cümleler, birçok annenin bebeği doğduğu ilk günden itibaren duyduğu tavsiyelerden bazılarıdır. Peki gerçekten bir bebek kucağa alışır mı?Bilimsel çalışmaların söylediği şey, bu inanıştan oldukça farklı.Bebekler Kucak İstemez, Güv
Ekran süresi çocuğun duyusal gelişimini etkiler mi?
Son yıllarda ebeveynlerden en sık duyduğum sorulardan biri bu. Kısa cevap: Evet, etkileyebilir. Ancak burada önemli olan yalnızca ekranın varlığı değil; ekrana ne kadar süre maruz kalındığı, hangi yaşta başlandığı ve ekranın gerçek yaşam deneyimlerinin yerini alıp almadığıdır.Bir çocuk dünyayı dokunarak, hareket ederek
Çocuklar Neden En Çok Annelerine Huysuzluk Yapar?
“Bugün bütün gün kreşte çok usluymuş.”“Anneannesinde hiç sorun çıkarmamış.”“Ama eve gelir gelmez ağlamaya, bağırmaya, inatlaşmaya başladı.”Bu tablo birçok anneye tanıdık gelir. Ve çoğu zaman akıllarına aynı soru gelir:“Demek ki bana karşı böyle davranıyor. Bir yerde yanlış mı yapıyorum?”Aslında çoğu zaman cevap tam ter
Tuvalet Eğitimi Vermeden Önce 21 Gün
Tuvalet Eğitimi sıralama olmaksızın 2 ayaklıdır. Bir çocuğa tuvalet eğitimi vermek için hem fiziksel olgunluk hem zihinsel olgunluk beklenir. Fiziksel olgunluk için herkesin bildiği bazı kriterler vardır, bunları farklı bir başlıkta ele alırız ancak bugün size zihinsel hazırlık için altın bir anahtar ile geldim. Çocuğu
Blog Anneliğin Görünmeyen Emeği
Anneliğin Görünmeyen Emeği: Kimsenin Görmediği Yük, Çocuğun En Büyük GüvencesidirDışarıdan bakıldığında annelik; oyun oynamak, yemek hazırlamak ya da bebeği uyutmak gibi görünen görevlerden ibaret sanılabilir. Oysa çocuk gelişimi açısından bakıldığında anneliğin en büyük emeği, çoğu zaman kimsenin görmediği anlarda ve
Blog Yemek bazen büyük Problem olabiliyor
Yeme BecerileriYemek yemek, yalnızca açlığı gidermekten ibaret değildir. Bir çocuğun güvenli ve bağımsız şekilde beslenebilmesi; duyusal işlemleme, oral motor beceriler, postür kontrolü, el-göz koordinasyonu, dikkat, motor planlama ve davranış düzenleme gibi birçok sistemin birlikte çalışmasını gerektirir.Bu nedenle b
Sizce insanlar en çok hangi küçük davranışla karşısındakini mutlu edebilir? 🌸
Bazen büyük sürprizlere gerek kalmadan yapılan küçük bir iyilik, içten bir teşekkür ya da samimi bir gülümseme birinin bütün gününü güzelleştirebilir.Peki size göre insanların en çok ihtiyaç duyduğu o küçük ama değerli davranış hangisi?❤️ Siz birinin sizi hiç unutamadığınız şekilde mutlu ettiği bir an yaşadınız mı?Yoru
Blog Hocam biz evde sınır koyuyoruz ama anneanneye gidince telefon veriliyor.
“Hocam biz evde sınır koyuyoruz ama anneanneye gidince telefon veriliyor.”“Biz abur cuburu sınırlıyoruz ama babaannede bir şey demiyorlar.”“Hayır dediğimiz şeyler orada bir anda evet oluyor.”Elbette büyükanne ve büyükbabaların sevgisini göstermek istemesi çok kıymetli. ❤️Ancak çocuk açısından bakınca ortaya karışık me
❤️ Aşk mı daha önemli, Saygı mı?
# 🌸 Bugün Ne Konuşuyoruz? 27 Haziran 2026Merhaba Kadınlar Diyarı ailesi! 💜Bugünkü sohbet konumuz:## ❤️ Aşk mı daha önemli, Saygı mı?Bir ilişkinin temelini sizce hangisi oluşturur?❤️ Aşk mı?🤝 Saygı mı?Yoksa ikisi de birbirinden ayrı düşünülemez mi?Fikirler farklı olabilir; lütfen birbirimize saygılı olalım. 🌸Keyifli soh
Normal doğum mu, sezaryen mi? İki doğumu da tecrbe eden annelerin dürüst fikirleri.
İlk hamileliğimde zorunlu olarak normal doğum yaptım ve dikişler yüzünden günlerce kendime gelemedim, şimdi ikinciye hamileyim ve sezaryen seçeneğini düşünmekten uykularım kaçıyor. İki yöntemi de tecrübe etmiş anneler dürüstçe yazabilir mi, hangisinde iyileşme ve bebeğe adapte olma süreci gerçekten daha kolay oldu? Kar
Evlilik hazırlığı yaparken ailelerin bitmek bilmeyen müdahaleleriyle nasıl baş edilir?
Nişanlımla her konuda çok iyi anlaşıyoruz ama aileler işin içine girince düğün sürecimiz resmen kabusa döndü. Gelinliğin modelinden evdeki perdenin rengine kadar her detaya karışıp kendi istediklerini dayatıyorlar, artık nişanlımla tartışmaktan ve arada kalmaktan çok yoruldum. Aradaki dengeyi kurup delirmeden bu süreci
İnce telli ve sönük saçları hacimli göstermenin yolları ve kesim modelleri.
Saçlarım o kadar ince telli ve sönük ki, ne kadar özenip fön çeksem de yarım saat içinde sönüp kafama yapışıyor. Aranızda bu dertten muzdarip olup doğru bir kesimle veya özel bir yöntemle saçına hacim kazandırmayı başaran var mı? Günlük hayatta gerçekten işe yarayan tüyo ve kesim modeli önerilerinize çok ihtiyacım var.
Kilo verirken göğüslerin sarkmasını ve vücudun çatlamasını önleyen krem veya yağlar.
Diyete girdim ve güzel kilo veriyorum ama bir yandan da göğüslerim sönecek, vücudum çatır çatır çatlayacak diye ödüm kopuyor. Bu süreci cildi hiç deforme olmadan atlatanlar aranızda hangi kremleri ya da doğal yağları kullandı, bana ne önerirsiniz? Sarkmayı önleyen ve cildi sıkı tutan, gerçekten faydasını gördüğünüz ürü
Bugün buraya sadece ağlamak ve içimi döküp rahatlamak için geldim.
Eşimle yine aynı incir çekirdeğini doldurmayacak konudan kavga ettik ve kendimi banyoya kilitleyip ağlarken buldum, gerçekten artık tükendiğimi hissediyorum. Aranızda benim gibi her şeyi içine atıp en ufak şeyde böyle hıçkırıklara boğulanlar var mı, kendinizi tek başınıza nasıl toparlıyorsunuz? Kimseye anlatamadığım iç
Gebelik testinde hayalet çizgi görüp sonradan kan testinde hamile olduğunu öğrenenler.
Kızlar, sabah yaptığım testte sadece ışıkta, çok dikkatli bakınca belli olan o hayalet çizgiyi gördüm ama kendimi boş yere umutlandırmaktan da çok korkuyorum. Aranızda ilk başta böyle aşırı silik çizgi görüp sonradan kan testinde pozitif sonucu alan var mı, yoksa gözüm bana oyun mu oynuyor?
Yemek Seçen Çocukların Anneleri Buraya
Çocuğunuz yemek yemediğinde, kaçmasını engellemeye çalışmaktan veya sürekli bir inatlaşma döngüsüne girmekten yoruldunuz mu?Çocukların yemeğe direnmesi genellikle duyusal regülasyon ve bilinçli zihnin direnciyle ilgilidir.Bunu çok iyi biliyorum çünkü çocukken ben de tam olarak böyle bir çocuktum! Yemeklerin tadını sevm
Tuvalet Eğitimi Vermeden Önce 21 Gün
Tuvalet Eğitimi sıralama olmaksızın 2 ayaklıdır. Bir çocuğa tuvalet eğitimi vermek için hem fiziksel olgunluk hem zihinsel olgunluk beklenir. Fiziksel olgunluk için herkesin bildiği bazı kriterler vardır, bunları farklı bir başlıkta ele alırız ancak bugün size zihinsel hazırlık için altın bir anahtar ile geldim. Çocuğu
Anneliğin Görünmeyen Emeği
Anneliğin Görünmeyen Emeği: Kimsenin Görmediği Yük, Çocuğun En Büyük GüvencesidirDışarıdan bakıldığında annelik; oyun oynamak, yemek hazırlamak ya da bebeği uyutmak gibi görünen görevlerden ibaret sanılabilir. Oysa çocuk gelişimi açısından bakıldığında anneliğin en büyük emeği, çoğu zaman kimsenin görmediği anlarda ver
Yemek bazen büyük Problem olabiliyor
Yeme BecerileriYemek yemek, yalnızca açlığı gidermekten ibaret değildir. Bir çocuğun güvenli ve bağımsız şekilde beslenebilmesi; duyusal işlemleme, oral motor beceriler, postür kontrolü, el-göz koordinasyonu, dikkat, motor planlama ve davranış düzenleme gibi birçok sistemin birlikte çalışmasını gerektirir.Bu nedenle ba
Hocam biz evde sınır koyuyoruz ama anneanneye gidince telefon veriliyor.
“Hocam biz evde sınır koyuyoruz ama anneanneye gidince telefon veriliyor.”“Biz abur cuburu sınırlıyoruz ama babaannede bir şey demiyorlar.”“Hayır dediğimiz şeyler orada bir anda evet oluyor.”Elbette büyükanne ve büyükbabaların sevgisini göstermek istemesi çok kıymetli. ❤️Ancak çocuk açısından bakınca ortaya karışık mes
Kendine Randevu Ver: Neden Biraz Mola Almalısın? | Kadınlar Diyarı
"Pijama-Terlik-Televizyon" Üçlüsüne Ara Ver: Kendine Neden Bir Randevu Borçlusun?Biliyorum, gün boyu o kadar çok şeyi "yönetiyorsun" ki; market listeleri, çocukların okul saatleri, yetişmesi gereken işler veya o bitmek bilmeyen ev düzeni... Akşam koltuğa çöktüğünde tek isteğin beynini kapatıp fişi çekmek; o meşhur "Pij
Bu bölümde gösterilecek içerik bulunamadı.